martes, 17 de julio de 2012

CAMBIAR LA MANERA DE PENSAR

He creado este espacio para ayudarnos a cambiar nuestra vieja forma de pensar y enfocarla hacia un nuevo plan de vida funcional, exitoso con mayor seguridad en si mismos y disfrutar de la gran aventura de la vida.

Cuando nacemos, somos perfectos, todas nuestras necesidades son atendidas y estamos felices, si nos falta alimento, sabemos como pedirlo por medio del llanto, no le decimos a nuestra madre: “tengo hambre ¿me puedes dar mi lechita?” Solo nos comunicamos por medio del llanto y pocos meses después reconocemos a mamá y desde luego agitamos nuestro cuerpecito con alegría al acercarse a nosotros. Después, aprenderemos a cambiar nuestra forma de comunicarnos sanamente con nosotros mismos y con los demás.

Conforme vamos creciendo y explorando el mundo que nos rodea, vamos aprendiendo nuevas pautas de conducta y comunicación. Al cabo de 3 o 4 años, ya tenemos todo un repertorio de normas y hábitos que nos van formando nuestro entorno y nuestra personalidad que nos identifica ante la sociedad de manera única.

Pasan los años y cuando somos adolescentes empezamos a ver el mundo de otra manera, lleno de retos y normas de conducta cada vez más incomodos. Este periodo de adaptación, estamos confundidos y buscamos desesperadamente entender el mundo adulto y que los adultos nos entiendan. Queremos libertad para explorar el mundo en que ya no somos los pequeños pero tampoco los adultos. Entonces nos identificamos con modelos juveniles de los medios de comunicación y queremos pertenecer a algún grupo idealista de una nueva imagen. Nuestros cuerpos tienen cambios importantes y nuevas necesidades. Las reglas de conducta en casa y en la sociedad son demasiadas, queremos libertad absoluta y soñamos con emocionantes aventuras.

Pero nunca nos dijeron que la aventura mas emocionante es la vida misma, saber vivir y disfrutar los cambios que hay en nuestro entorno pueden ser lo más grandioso que encontraremos. Mira, la vida no se repite, le encanta el cambio, si te detienes un poco y observas un día de tu vida desde que despiertas hasta que te retiras a descansar, veras que ningún detalle del día se repite. Al Universo le encanta el cambio, se divierte haciendo lo mismo día a día pero con diferentes detalles para que no sea igual a l día de ayer.

No podemos reclamar ni culpar a nuestros padres ni a los adultos ni a nuestros compañeros y amigos que nos han cuidado, atendido y convivido con nosotros por no decirnos que la mayor aventura de la vida es aprender a disfrutarte, porque no lo sabían, solo hemos repetido una y otra vez los mismos pensamientos y los mismos juicios de padres a hijos y así sucesivamente de generación tras generación, esa repetición inconsciente de los mismos patrones de conducta y las mismas formas de actuar y enseñar a nuestros descendientes para vivir una vida segura, responsable y productiva tiene sus ventajas para evitarnos problemas en muchas situaciones. Pero lo que nunca nos hemos preguntado es porque nuestro entorno, o nuestra forma de ver nuestro mundo, cambia si cambiamos nuestra forma de pensar, hablar y actuar.

Tenemos muchas oportunidades para cambiar nuestra perspectiva de vida pero primero te voy a decir como entiendo la forma en que pensamos y como trataremos de encontrar una nueva forma de integrarnos a esa aventura.

¿Recuerdas el cuento de Aladino y la Lámpara Maravillosa? Hace poco leí una explicación muy adecuada de este cuento en la que el escritor hace una metáfora relacionando a Aladino y la Lámpara con la relación que hay entre la persona y el cerebro y sus pensamientos.

Aladino se interna en una cueva llena de tesoros para conseguir la maravillosa lámpara que contiene un genio que concede deseos.

La cueva llena de joyas, representa el cerebro gracias a sus funciones, tenemos capacidades y habilidades en nuestro ser. Hay una sabiduría increíble en nuestro cerebro porque controla todo el organismo de manera que puede funcionar y actuar de manera inmediata a las situaciones, para proteger, orientar, reaccionar, sentir y percibir. La lámpara representa nuestra mente. Cuando Aladino frota la lámpara, la limpia para verla bien y emerge del interior un genio que dice:”tus deseos son ordenes”. Exactamente eso es nuestra mente un poderoso genio que nos concede todos nuestros deseos. Lo único malo es que no sabemos que pedir ni como pedir. Aquí es donde tenemos que trabajar para hacer cambios en nuestra vida, cambia tus pensamientos y tu vida y entorno cambiarán. El cerebro nunca descansa, no siente dolor ni cansancio, y siempre está repitiendo los mismos pensamientos, experiencias y sentimientos del pasado una y otra vez, por eso es muy importante poner atención a que los origina y remplazarlos por nuevos patrones de información.

LA MENTE


La mente es energía, no la podemos ver, no la podemos palpar. Creemos que se ubica en el cerebro, pero esa energía de información, sabiduria y memoria en realidad, se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo. Digamos que es como un estadio de futbol, allí se concentran los equipos para manifestar una actividad, pero hay muchísimos equipos de futbol repartidos por todas partes jugando y practicando los reglamentos  con la información que con que les controla  la organización mundial de futbol. El cerebro con todas sus funciones involuntarias  (respiracion, circulación, digestión, etc. que no necesitamos de nuestra participación directa para que se realicen.)y las de nuestra voluntad ( pensar, correr, hablar, etc.)  Las células del hígado no tienen las mismas funciones que las del ojo. Así en un equipo de futbol, el portero  no se aleja de su lugar para dar masaje y calentamiento a los que están en la banca. Para eso hay personas dedicadas y preparadas para aliviar un molesto calambre, y no para dar pases de pelota o meterse a medio partido en la cancha para meter un gol.  Esta es la forma como me explico como todas las células de mi cuerpo siguen los mismos patrones que la sabiduría de la mente y mis pensamientos dictan y las solo percibimos los efectos de esa energía.

 En la película del Secreto, nos dicen que no vemos la energía en una bombilla de luz, solo sabemos que si pagamos la cuenta de electricidad, al activar el apagador de la pared la luz en la lámpara aparece. La electricidad es energía. También dan  explicación de la electricidad (energía) en un horno de microondas en donde puedes cocinar tus alimentos o podemos cocinar a un hombre,  la energía  no es buena ni mala, tú tienes la opción del uso que le des.  Nuestros cuerpos también producen energía, buena (positiva) o mala (negativa).

Los pensamientos son paquetes de energía. Información que recogemos de nuestro entorno por medio de nuestros sentidos; vista, oído, olfato, gusto, tacto. Muchas veces cuando olemos, vemos, sentimos tocamos o algun sabor, inmediatamente nos recuerda una situación o episodio de nuestra vida. Un  ejemplo reciente que tuve, fue ver unos niños columpiándose, en ese momento me transporte a mi infancia donde era un placer columpiarme “hasta el cielo”. Inclusive sentí como el recuerdo de columpiarme  afectaba mi estomago y me reí como cuando era pequeña!

Somos creados por una inteligencia Infinita, por un Dios amoroso y somos parte de El, como una gota de agua del océano es parte del océano y no es otra cosa. Siempre será una gota de mar. Aunque quepa en el hueco de tu mano, si la pones bajo un microscopio, tendrá todas las características del océano,  su estructura química será idéntica. El gran regalo que Dios dio a sus creaturas humanas fue la del Libre Albedrio. Es decir que tenemos la opcion de elegir nuestros pensamientos y acciones para lograr nuestros objetivos.

Ahora veamos con un poco de detalle las partes de la mente.

LA MENTE SUPRA-CONSCIENTE


Es donde establecemos contacto con nuestra  parte espiritual, siempre perfecta, sin importar lo que este sucediendo a tu alrededor, es la parte que esta conectada con Dios, El Universo, nada la inmuta, ahí hay paz, alegría y sabiduría siempre.

Podemos accesar a esta parte de la mente por medio de la práctica cotidiana de meditación, en donde damos un receso a los pensamientos y nos conectamos con la  Paz y Sabiduría infinita aquí es donde se realizan los milagros de salud. El libro " Un Curso de Milagros" nos dice, que los milagros son diarios,  lo raro es no obtenerlos porque el ruido de nuestros pensamientos lo impiden.

También podemos accesar a esta parte de la mente  por medio del AQUÍ Y AHORA. Estar presente en el momento eliminando el flujo incesante de tus pensamientos, solo observando los sentimientos y emociones sin juicio, aceptando que están ahí pero no les hacemos caso. Poco a poco empezamos a dejar un vacío en la mente.  Entonces se abre un camino directo a la supra-consciencia.  El mundo de Dios, invisible e indivisible, poderoso y eterno , lleno de sabiduría, sanaciones, curaciones, soluciones y creatividad. Ese es nuestro verdadero SER nuestra ALMA  ahí esta esperando y escuchando cuando le invocamos. Ahí esta total y completo nuestro verdadero Poder.

Mas adelante veremos varios  modos y técnicas de meditación y de como aplicar el aquí y ahora, para encontrar un camino directo con nuestro verdadero Ser.

LA MENTE CONSCIENTE


Es el intelecto, el razonamiento, la parte que analiza y toma decisiones.

La mente consciente es la que aprende nuevas habilidades, como leer, sumar, escribir, correr, brincar, cantar, etc., siempre por medio del razonamiento lógico. Todo lo analiza e interpreta por medio de los sentidos del cuerpo. Enviando esa energía de información a la mente subconsciente para ser procesada por medio de las emociones y sentimientos que ya están en su respectivo archivo.

 Aquí es donde elegimos aceptar el mundo como lo vemos, o tratamos de cambiarlo, esta información es registrada en la memoria – por eso es muy importante observar como y a que reaccionamos ante nuestros actos, palabras  y pensamientos. (Desde aquí daremos las nuevas opciones del cambio a nuestro subconsciente).  Los parámetros de juicio y reacción al entorno de la mente consciente se va formando con las experiencias agradables o desagradables que hemos vivido sobre todo en la primera parte de nuestra vida, donde todo nuestro mundo es nuevo, por lo que la carga de emociones y sentimientos es muy impactante.  Es aqui  donde todas nuestras limitaciones y cualidades son evaluadas (critica, enojo, acusación), así como las de aprobación y aceptación, etc. Dando como resultado una falsa imagen de quienes somos en realidad.  A veces nos vemos frente al espejo y nos criticamos, enjuiciamos y nos descalificamos porque no aceptamos nuestro cuerpo, o nuestras capacidades intelectuales. (Esta apreciación es llamada EGO).

Después trataremos algunos ejercicios de observación para ver como nos comunicamos, como reaccionamos y cuales son los pensamientos nocivos para optar por nuevas pautas de comportamiento y se lleve a cabo un cambio en nuestro mundo y sus consecuencias. 

LA MENTE SUBCONSCIENTE

Es la parte emocional. Aquí se guardan los recuerdos y memorias vividas por medio de las emociones y sentimientos que se generaron en nuestro pasado ante un evento o situación. Esta parte la descuidamos y no le damos la importancia debida.

 También desde aquí se llevan a cabo las funciones autónomas  como la respiración digestión, crecimiento, etc.  se realizan sin que tengamos que pensar en ello ni dar instrucciones. También es nuestra parte de la intuición, el subconsciente nos alerta en caso de algún peligro o de alguna situación (aunque no siempre le prestamos atención). Tenemos que aprender a comunicarnos  y amistarnos con el. A  esta parte de la mente tenemos que amar y cuidarla mucho. Todas las grabaciones de nuestro pasado son repetidas constantemente y así vivimos siempre recreando y alimentando nuestros viejos pensamientos. Desde esta parte de nuestra mente  llevaremos nuevas ordenes para limpiar nuestras memorias dolorosas, hacer los cambios y limpieza necesaria para transformar nuestro mundo para ser quienes realmente somos. La mente subconsciente no distingue entre bueno o malo,  tampoco analiza o distingue  si lo que decimos es broma, sarcasmo o burla, todo lo toma literalmente. Por eso es muy importante observar que decimos, como lo decimos y que entonación o intención usamos para  hablar. Al principio te parecerá difícil pero después de un corto tiempo te darás cuenta que es más fácil y satisfactorio comunicarse con las personas y se evita mucha violencia verbal, critica y juicios.

Aquí es donde se forma desde los primeros años la imagen de nosotros mismos, como nos ven los demás y como es nuestro mundo dando paso a la creación del EGO.

 Pero ¿que es el Ego? Es la imagen distorsionada que tenemos de nosotros mismos. Creemos que somos indignos, que no nos esforzamos, que no hacemos lo suficiente, que no somos el prototipo de belleza deseado, no somos lo suficientemente  inteligentes y siempre estamos comparándonos y compitiendo con los demás. En realidad el Ego es MIEDO a no ser los cánones de perfección que desearíamos ser. Siempre nos criticamos nos enjuiciamos y nos regañamos. Pero todas estas reacciones son producidas por un pensamiento que podemos cambiar y encauzar positivamente para conocernos y lograr ser nosotros mismos un ser maravilloso, consciente de su propio poder y valer.

Por  ejemplo, cuando una persona esta aprendiendo un nuevo idioma, las experiencias emocionales que surgen en la practica de memorizar, pronunciar, escribir, la reglas de ortografía, la pronunciación, etc. son las mismas que tuvimos cuando de pequeños aprendíamos a comunicarnos con nuestros padres, maestros, con los adultos y compañeros que estaban en nuestro entorno. Si fallábamos, fuimos regañados, señalados y aun ridiculizados por los demás. Nuestros sentimientos provocaron emociones de enojo, miedo al fracaso, temor a la autoridad (no respeto, temor) entonces cuando de adultos queremos aprender una nueva habilidad, los recuerdos de nuestra primera infancia se presentan y claro esta que sentimos temor, y ansiedad si no recordamos la escritura o pronunciación de alguna palabra. Con esto quiero ilustrar que SIEMPRE REPETIMOS LAS MISMAS REACCIONES ANTE EVENTOS QUE NOS RECUERDEN LAS EXPERIENCIAS YA VIVIDAS.

Es hora de cambiar esos viejos patrones de conducta destructivos que nos hacen tanto daño.¿ No crees? Pues vamos a empezar con nuestra primera semana de practica.

Lo primero que vamos a aprender es mirarnos en el espejo ( NO BUSCAR DEFECTOS NI PERO SI FUERA  MI NARIZ ASI O ASA…) y observar ese rostro perfecto, tienes ojos, nariz, dientes, no los juzgues, enfócate en lo maravilloso que son las partes de tu cuerpo, sin el no podrías vivir ni moverte ni ver y apreciar el mundo. Es una maquina maravillosa que te sirve para llevar a cabo tus proyectos. A tu coche le pones gasolina no lo empujas para trasladarte a algún lugar. Para echarlo a andar no lo pateas ¿verdad?. Sabes que si no lo cuidas y lo atiendes, no te serviría de nada tener un auto, pues así es nuestro cuerpo es el vehículo que utiliza nuestro Ser para llevar a cabo su realización. Así que no te enojes con tu cuerpo velo como una preciosa posesión que esta a tu servicio y a cambio solo tienes que amarle y cuidarle mucho. Un auto lo podrás cambiar muchas veces y por diferentes tipos de marca y , sin embargo, el cuerpo solo puedes poseer uno  en toda tu vida y tiene que verse bien, estar bien, sentirse bien y que funcione muy bien.
 Cuando empezamos a hacer cambios solo necesitamos empezar con uno mismo. ¿Cuántas veces te criticas, te enjuicias, te reprendes  por no aceptar tu físico o tu vestido o por una insignificante falla en tu conducta? Somos nuestros propios jueces implacables.

Ahora cambia tu manera de aceptarte, valorarte, aprobarte y sobre todo a amarte. Aquies donde empieza el genio de la lámpara a trabajar para cambiar tu entorno. Te preguntaras ¿Como lo voy a lograr?
¿Quién soy?  ¿Por qué  y para que es  la vida? Eran las preguntas que venían a mi mente constantemente. Hasta que un momento de inspiración me llego y comprendí que soy energía pura, creada por un Dios amoroso, compasivo, generoso y omnipotente. Y fuimos creados a su imagen y semejanza. Yo no pienso en un Dios que se levante por las mañanas con flojera o de mal humor, esperando a que a alguien se le atraviese un contratiempo para regañarle o castigarle.

Dios nos concede el libre albedrio, lo que significa que cada uno tiene la decisión de escoger si tiene un hermoso y satisfactorio día o por el contrario, un día lleno de pesadumbre, quejas y frustraciones. Nosotros escogemos. Siempre tenemos situaciones que enfrentar y buscar soluciones para seguir adelante. Pero somos nosotros los que decidimos si nos enfocamos en lo malo y pasamos el resto del día ( a veces muchos días, semanas y es posible que años) alimentando la mala experiencia o buscamos la solución adecuada que nos haga salir adelante.

Los pensamientos se modifican desde la mente consciente, la parte racional,  esa parte que toma decisiones para hacer cambios. Es importante repetirse el nuevo patrón de acciones y resultados que queremos lograr.
Tenemos al alcance de la mano técnicas y practicas para lograr el cambio y te voy a decir algunas que me han ayudado:

Lo primero que tenemos que lograr es un cambio la opinión que tenemos de nuestra propia imagen , nuestro cuerpo físico.  Apreciarnos, aprobarnos y amarnos tal como somos.
Una vez que te estés viendo en el espejo y después que te maravilles de el. Vas a decirle a la imagen de ti lo hermosa que eres, lo maravillosa que es tu vida, y sobre todo vas a repetir muchas veces sin dejar de verte a los ojos:

Te amo, te acepto, te apruebo. Esta técnica del libro Sana tu Vida de Louis Hay, es de un efecto muy fuerte. Empiezas a ver que al amarte a ti misma empiezas a los pocos días a notar una manera diferente de empezar tu día. Más alegría en tu rutina y sobre todo, el sentimiento de menos valía  empieza  a desvanecerse.
Los problemas o situaciones negativas en nuestra vida y entorno son por falta de amor y aprobación a uno mismo. Este paso es el más significativo de todos los ejercicios y practicas que llevemos a cabo. Mientras no nos aprendamos a amarnos, aprobarnos y aceptarnos, no avanzaremos y volveremos a caer en las mismas pautas negativas. Tampoco te regañes ni te  castigues por los errores. Acepta que te equivocaste, pero estamos aprendiendo (de hecho siempre estaremos aprendiendo a ser diferentes, cada vez seremos mejores). No hay nadie perfecto en este planeta.  Nadie. Asi que ten paciencia contigo y veras que la próxima vez, lo harás mejor.

Este primer paso te dará la oportunidad de estar consciente de tus pensamientos durante el día puesto que pondrás mucha atención de como te hablas  o como te expresas de ti misma.  No digas “que tonta soy” que torpe, gorda, etc., soy” no puedo hacer…” todas esa palabras limitantes dan la pauta a tu mente de seguir controlando tu mundo negativo y no te amas. Pierdes tu poder y permites que los demás se refieran a ti negativamente.

LOS PENSAMIENTOS QUE TENGAS HOY, CREARAN TU  MANAÑA.
Recita estos decretos diariamente muchas veces durante tu dia frente al espejo.
TE AMO, TE APRUEBO, TE ACEPTO.

Date tiempo para aprenderlos y que tu subconsciente los acepte para cambiar los viejos patrones negativos y tu autoestima  empiece a cambiar 

EL HIPOTÁLAMO Y EMOCIONES


En el cerebro encontramos a los (neuropeptidos) los cuales  son como mensajeros  recorriendo todo el cuerpo descargando sustancias químicas cada vez que emitimos un pensamiento o decimos una palabra. Si lo que pensamos o decimos es negativo, como la ira, frustración, critica, queja, miedo, resentimiento, etc. El sistema inmunitario se debilita. Si estos pensamientos son muy intensos o repetidos constantemente, se manifiesta una enfermedad en el cuerpo. Por el contrario, si los pensamientos son positivos y llenos de fuerza, como el amor, el perdón, la empatía, la alegría, etc. el sistema inmunológico se fortalece. Hay una conexión entre el cuerpo y la mente. Siempre estamos produciendo pensamientos sanos o perjudiciales.

Solo tenemos que poner atención para detectar los pensamientos insanos  para evitar llenarnos de toxinas y malestares. En el cerebro se registran todas las emociones y pensamientos, y  las relaciona con los  sucesos vividos. Cuando somos pequeños los adultos que se encargaban de nuestro cuidado y formación nos dijeron palabras que nos lastimaron o nos calificaron de alguna u otra manera negativa. No culpo a nadie, todos repetimos los patrones que aprendimos de pequeños y así pasamos esa información de generación en generación alterando nuestro ADN y creando conflictos y miedos  tan profundos  que ni siquiera sabemos que ahí están. Lo importante ahora es trabajar con esa parte del cerebro llamada hipotálamo para cambiar sus conexiones de necesidad del  dolor,  castigo y pesar. Es fácil solo tenemos que impedir que esas conexiones se fortalezcan una y otra vez. Cuando sorprendes un pensamiento negativo invadiendo tu mente, con suspenderlo, dejar de darle fuerza pensando algo contrario o diciéndote:” te estoy viendo y escuchando” o solamente fijando tu atención en el pensamiento como si fueras un policía, inmediatamente el pensamiento negativo suspende la energía. Dejas de pensar por un instante. Así se debilita esa conexión indeseada.  Y pones otra intención. Por ejemplo si estoy lavando trastes y empieza un pensamiento negativo como de pesar, enojo, culpa, etc. Lo atrapo y digo “ya estás aquí otra vez, no te necesito mejor voy a cantar mientras limpio la cocina” y feliz me pongo a cantar, ese es un trabajo muy efectivo pues se cambia la energía negativa por una positiva.

Hemos invertido muchos años aceptando y repitiendo los viejos modelos de pensamientos una y otra vez, ¿por que no invertir ahora en cambiar los mensajes viejos y usados en nuevos e interesantes pensamientos llenos de amor y bienestar?

Para empezar y probar si era cierto esto, me  puse un plazo de 5 semanas para “ver que pasa”, trabajando frente al  espejo con la técnica de Louis Hay, con decretos positivos de amor, auto aceptación, aprobación, deje de criticarme  juzgando mi físico y empecé a tratar a mi niña interior como si esa hermosa  pequeñita  (yo) hubiera llegado a convivir las 24 horas del día.  La empecé a tratar con tanto amor y aceptación y a decirle palabras de aliento y aprobación. Al cabo de unos días, ya la recordaba y tenia presente mas tiempo, pero lo mas sorprendente fue cuando un día, quizá a solo 8 días de practica, frente al espejo, me di cuenta del cambio que había en mi mirada, había mas luz en mis ojos, me sentía  contenta, había una sensación de bienestar conmigo misma. Aun no he logrado  los cambios necesarios, creo que eso es un trabajo emocionante de todos los días, falta mucho por limpiar y por crecer pero el inicio fue muy emotivo y alentador. Quiero ver más cambios positivos en mi vida. Aun haciendo las mismas actividades día a día, podemos cambiar la experiencia y disfrutar el momento. Para mi ha sido muy efectivo hacer las cosas difíciles con una nueva intención  recordándome al iniciar las actividades de mi día: “amo lo que hago, y hago lo que amo” luego me enfoco en el resultado que lograre ( me disgusta lavar el garaje pero así que empiezo a decir amo lo que hago y hago lo que amo, me imagino el garaje limpio)  y mientras hago estos pasos, voy lavando cuando termino, me siento satisfecha y contenta de ver mi espacio reluciente y ni siquiera me siento molesta. Me doy cuenta que he disfrutado el momento y he fortalecido mi mente sobre todo, he pasado un rato agradable con mi niña interior que por cierto, le encanta jugar con agua!

Estar en el momento presente, en el aquí y ahora, es una herramienta muy poderosa para eliminar viejos pensamientos. El pasado ya se fue, el futuro no esta, solo tenemos el momento presente que dura un instante. Si nos concentramos en el momento que estoy viviendo,  haciendo con atención y concentración lo que estoy haciendo, la mente deja de enviar pensamientos del pasado o imaginar un incierto futuro. Los neuropeptidos sanos fuertes y positivos han enviado mensajes de salud y bienestar y poco a poco dejamos de vivir y revivir el pasado. 

Practico el aquí y el ahora cuando estoy frente a un semáforo, en lugar de presionar para que el semáforo cambie de luz roja a verde, simplemente me concentro en mi respiración son unos segundos que disfruto sintiendo mi respiración, como entra y sale de mi cuerpo, dando la oportunidad a mi mente de concentrarse en el aquí y el ahora.  Al trabajar con el aquí y ahora, los problemas dejan de ser esos horribles monstruos que amenazan tu vida, solo son situaciones a resolver, son recuerdos almacenados en nuestra memoria repitiéndose una vez mas para ser corregidos, en el momento indicado. En ocasiones en que tengo que resolver una situación dada, la analizo y dejo de reaccionar  pensando todo el día en la solución, tengo pensamientos positivos de que recibiré la ayuda e información necesaria para la resolver la cuestión, dejo a un lado el preocuparme y angustiarme, se que puedo dar con la respuesta. Entonces me concentro en lo que estoy haciendo en ese momento. Y llega toda información y respuesta a veces mejor de lo que yo hubiera imaginado. Solo  lo analizamos y lo soltamos, la respuesta nos llegara de nuestro interior.